Pagrindinis / Išopos

Vidaus organų pašalinimas - gydymas ir pratimai

Išopos

Gydymas pagal laikraščio „Vestnik ZOZH“ receptą.

Pratimai vidaus organų praleidimui - rekomendacijos Bubnovskio S.M.
Šie pratimai padeda atkurti tarpvietės, dubens dugno, tiesiosios žarnos, makšties ir šlapimo pūslės funkcionalumą.
1. Ėjimas ant sėdmenų. Sėdėti ant grindų, nugaros tiesiai, rankos sulenktos alkūnėmis, tiesios kojos pratęsiamos į priekį. Norėdami judėti šioje pozicijoje kambaryje ir atgal.

2. Pusiau tiltas. Atsigulkite ant sėdynės ant sofos, padėkite kojas ant sofos, stumkite sėdmenis tvirtai prie sofos. Pakelkite dubenį, tarsi jūs padarytumėte tiltą, iškvepiate ir nuspauskite sėdmenis - 20-50 kartų
3. Neįtikėtini šuoliai. Sėdėkite ant kietos kėdės arba ant medinės kėdės be apmušalų. Išspauskite sėdmenis taip, kad kūnas staiga pakyla, lyg šokinėjant. Atlikite pratimus kelis kartus per dieną, 20-30 kartų. Viršutiniame taške, sumažinant gluteus raumenis 2-3 sekundes.
4. Beržas. Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas, pakeldami apatinį kūną iš grindų. Apsistokite aukščiausiame taške 20-120 sekundžių. Šiuo metu jūs galite padaryti pakeltą kojų rotaciją, žirkles.
5. Beržas + plūgas. Gulint ant nugaros, nuleiskite tiesias kojas už galvos. Patartina paliesti grindis už galvos. Pakelkite tiesias kojas į „beržą“ ir atleiskite už galvos „plūgo“. 5-10 pakartojimų.
Visi šie pratimai atliekami kasdien, 1-2 kartus per dieną. Bubnovskis pataria atsisakyti pratimų ant pilvo raumenų, nes jei jie netinkamai atlikti, jie gali padidinti pilvo spaudimą ir padidinti vidaus organų prolapso simptomus.
(Nuo pokalbio su medicinos mokslų gydytoju Bubnovskiu sveiką gyvenimo būdą 2007, Nr. 23, p. 24-25).

Masažas vidaus organų praleidime
Pakeliant sunkius svorius, vidaus organai dažnai nusileidžia, simptomai yra tokie: pilvo skausmas, dešinysis ir kairysis sąnarių skausmas, viduriavimas. Dažnai, norėdami įdėti organus, turite atlikti operaciją. Tada pilvo įtampos poveikis sukelia žmogų visą gyvenimą. Kai kurie gydytojai išgydo šią ligą. Vidaus organų sielvarto ir neveikimo metu zolotnikas, esantis bambos nugaroje pagal gravitacijos veiksmą, nukrenta žemiau jo vietos (žemiau bambos).

Laikraščio „Vestnik ZOZH“ skaitytojo motina galėjo išgydyti daugelį žmonių iš šios ligos. Ji padėjo pacientui ant nugaros ant lovos (be pagalvės), ginklų kūną. Ji buvo pakrikštyta, perskaičiusi maldą ir nuvažiavusi mažą pirštą aplink bambą, po to tepdama pilvą vazelinu. Tada ji sujungė dvi rankas, paspaudė jas viena kitai delnais žemyn, sujungdamos priekines dalis prie pagrindo, nykščiai nedalyvauja, jie yra žemiau po delnu. Pirštai išlenkti dideliu kampu ir pradėjo juos į pilvo raumenis. Be kėlimo, stipriai paspaudus, aš perkeliau savo rankas į bambą ir 5-7 sekundes užfiksavau juos pačioje bambėje, tarsi pritvirtinant „ritę“
Šiuo keliu, po pirštais, pulsuojantis золот нич ritės buvo apčiuopiamas žemiau bambos. Gydytojo užduotis yra jį įdėti į bambos centrą. Ji padarė tuos pačius judesius į dešinę ir į kairę nuo bambos, tada vėl iš apačios ir pan.
Tada ant bambos buvo pritvirtintas vilnos rutulys ir pacientas paspaudė rankas į skrandį, tarsi paspaudęs jį į bambą. Iš pradžių jis buvo skausmingas, bet tada skausmas nyko. Būtina gulėti apie 10 minučių, o tada pakilti teisingai - nekelkite kūno į sėdimąją padėtį, bet pasukite ant šono, pakabinkite kojas ir atsistokite atsargiai.
Po trijų tokių sesijų pacientas tapo beveik sveikas.
Vėliau šio laiško autorius gavo vidaus organų praleidimą. Ir kai ji atvyko į sanatoriją gydyti, masažo terapeutas atliko tą patį manipuliavimą. Tačiau vietoj verpalų kamuoliuko ji įdėjo vakuumą ant bambos: ji įdėjo nedidelį duonos gabalėlį su septyniomis rungtynėmis, užklijuotomis ant jos pilvo, uždegė juos ir uždengė juos pusę litro stiklainio su 5-7 minutėmis. Taip pat buvo galima atidžiai pakilti tik per šoną. 6 tokios sesijos buvo atliekamos sanatorijoje, tačiau po pirmojo seanso visi praleidimo simptomai išnyko.
Galima gydyti vidaus organų neveikimą ir atlikti tas pačias procedūras naktį. Prieš pradėdami kėdę ar naktinį stalą, įdėkite viską, ko reikia: vazeliną, duonos gabalėlį su rungtynėmis (kažkas paima bulvę), stiklainį. Po procedūros nueikite 30 minučių ant nugaros, tempdami rankas prie siūlių.

Du pratimai su vidaus organais
Tai yra labai geras būdas pakelti skrandį, gimdą ir kitus vidaus organus ir juos įdėti. Kasdien reikia atlikti tik du pratimus, o likusi kūno dalis tai padarys pati.
1. Vakare prieš miegą atsigulkite ant nugaros, atsipalaiduokite, sulenkite kelius. Pirštai sujungiami ir kaip apačioje pilkoti pilvą. Kelias kartus nuleidžiami judesiai palei apatinę pilvo dalį, šiek tiek pakeliant. Pirmosiomis dienomis šis pratimas sukels skausmą, bet tada jis susilpnės ir praeis.
2. Ryte, neišeinant iš lovos, apvirkite ant pilvo, nuleiskite žemyn ir pasilenkite alkūnėmis. Pilvą reikia nuleisti kuo žemiau, o klubus pakelti kuo aukščiau. Stovėkite 15 minučių.
Šie pratimai turėtų būti atliekami kasdien. Po 20 dienų bus rezultatas.
(HLS 2011, Nr. 21, p. 31-32).

„LiveInternetLiveInternet“

-Citatnik

STIKLO SVEIKATA. Visą šį grožį gamina vokiečių stiklo valytuvas Hans Godo Frabel (H.

ANTIQUARO SILVER 17-19. 1. 2. 3. 4. 5..

David Garret. Larkas

STIKLO BRITANIJA. 1. 2. 3. 4. 5.

Galina Brežnevas: „Penkių žvaigždučių“ generalinio sekretoriaus dukra.

-Muzika

-Žymos

-Antraštės

  • (0)
  • Animacijos (gėlės) su kodais. (15)
  • Architektūra (49)
  • Vaizdo įrašas (935)
  • Karas (243)
  • Viskas moterims. (40)
  • Viskas vyrams. (16)
  • Viskas apie gyvenimą. Gagas (618)
  • Kotedžas (41)
  • Dizainas (78)
  • Tapyba (11)
  • Gyvūnai (242)
  • Gyvenimas ir likimas. (38)
  • Sveikata. (345)
  • Žaislai (37)
  • Interviu (535)
  • Įdomu. (479)
  • Interjeras. (43)
  • Str (59)
  • Istorija (279)
  • Kompiuteris, internetas. (2)
  • Kava (1)
  • Virimas (23)
  • Žmonės (269)
  • Mažai dalykų gyvenime. (5)
  • Mikrografas (1)
  • Mineralai (52)
  • Nuomonė (3387)
  • Mada (9)
  • Mano gyvūnai (48)
  • Mano gėlės (19)
  • Mano proza ​​(5)
  • Muziejus (3)
  • Muzika (255)
  • Mintys. Citatos. (154)
  • Mokslas (29)
  • Švietimas (5)
  • Ginklas (5)
  • Dienoraščio sudarymas. (12)
  • Panorama. (3)
  • Vertėjas. (1)
  • Žemė. Miestai ir šalys. (139)
  • Teigiamas (112)
  • Naudinga. (99)
  • Politika (1394)
  • Sveiki (67)
  • Anekdotai (34)
  • Gamta (104)
  • Proza. (1)
  • Psichologija. (77)
  • Paukščiai (19)
  • Įvairūs. (433)
  • Rėmeliai. (2)
  • Tyrimas (193)
  • Siuvinėjimas. (1)
  • Salotos (2)
  • Skulptūra (2)
  • Juokas. (7)
  • Sportas (3)
  • Eilėraščiai (39)
  • Bandymai (0)
  • Palietimas (27)
  • Nuotraukos (202)
  • Gėlės (52)
  • Mokykla LI.RU (6)
  • Ekstremalus (8)
  • Papuošalai. (17)
  • Humoras (88)

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Pomėgiai

-Statistika

Kaip „įdėti“ į žemesnius vidaus organus.

KAIP „PRISTATYMAS“ NUSTATYTŲ VIDAUS ORGANŲ VIETOJE.

Vidaus organų praleidimas („ptosis“ - lat.) - daugelio lėtinių ligų priežastis. Oficiali medicina dar nėra sužinojusi, kaip ją veiksmingai aptikti ir kovoti su ja.

Labai dažnai pilvo ertmės ir mažo dubens vidaus organų prolapsas lydi nuolatinį skausmą. Skausmas paprastai būna apatinėje pilvo dalyje, juosmens nugaroje. Bet jūs turite žinoti, kad praleidimai gali būti simptomai.

Paprastai visi dubens organai (gimdos, makšties, šlapimo pūslės, šlaplės, tiesiosios žarnos) yra tvirtinami prie kaulų kaulų sienelių, naudojant stiprią raiščių fascinę ir raumenų sistemą (žr. Pav.). Sąlyginai yra trys dubens atramos lygiai. Kiekvienas lygis yra atsakingas už tam tikrų organų ar jų dalių priežiūrą ir turi būdingą formą. I lygis palaiko makšties ir gimdos kupolą. Jis panašus į piltuvą, kurio viršutinė dalis yra pritvirtinta prie kaulų struktūros ir siauresnė iki gimdos kaklelio. II lygis atrodo kaip hamakas. Jis yra atsakingas už makšties, šlapimo pūslės, šlaplės ir tiesiosios žarnos sieneles. III lygis yra raumeningas „plokštelė“, ant kurios guli dubens organai. Jis taip pat užfiksuoja makšties, šlaplės ir tiesiosios žarnos išėjimo angas, kurios didžiąją laiko dalį turi būti uždaroje būsenoje.

Organų ptozė sukelia raiščių ir kraujagyslių spazmą, sutrikdo normalų kraujo tekėjimą, sukelia stagnaciją, kuri gali pasireikšti, pavyzdžiui, hemorojus, varikozines apatinių galūnių venas. Įtarimai dėl ptozės arba „nadsadu“, kaip jie vadinami organų prolapsu senovėje, taip pat gali pasireikšti nevaisingumui, gimdos myomai, nereguliariems ir skausmingiems laikotarpiams, dažnas šlapinimasis, prostatitas, prostatos adenoma, nuolatinis nemalonus burnos kvapas, diskomfortas pilvo metu, kai pakyla rankas į viršų arba pakreipus galą, pilvo pūtimą ir lėtinį vidurių užkietėjimą.

Yra tik atskirų ženklų. Žmonės, turintys flegmatinį tipą, dažnai patenka ant veido, „maišeliai“ po akimis, kulkšnių patinimas, lacrimacija, kartais sloga, sunkumas epigastrijoje po valgymo, vidurių užkietėjimas.

Žmonėms, kaip antai tulžies (cholerikos), būdingas dirglumas, stangrumas gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos stubure, rėmuo, aukštas kraujo spaudimas ir nestabili išmatos.

Žmonės-vėjai (sanguine) kenčia nuo hemorojus ir varikozines apatinių galūnių venas, nervų kilmės „gastrito“ skausmą, lėtinį vidurių užkietėjimą, rauginimą ir prastą atsparumą stresui.

Dažniausia ptozės priežastis yra įgimtas raumenų ir raiščių silpnumas (dažniausiai žmonės, pavyzdžiui, vėjas, liesas, plonas kaulas, asteninis tipas). Jiems pavojinga nešioti svorį, persivalgyti, domėtis mityba ir vidurius, pasirinkti „nuolatines“ ar „sėdimas“ profesijas. Daugeliui žmonių, ypač moterims, kyla nesaugus darbas, susijęs su fiziniu krūviu ir dažnu rankų kėlimu - sportu, statyba, remontu, vaikų vežimu ir bakalėjos maišais, judėjimu, darbu šalyje ir kt.

Ptozės priežastys taip pat apima osteochondrozę, kyphosis (pernelyg priartinantis diafragmą iki gaktos srities), daugkartinį ar labai greitą pristatymą, kai kuriuos hormoninius sutrikimus, nutukimą arba reikšmingą ir dramatišką svorio netekimą.

Su amžiumi raumenų skaidulų ir raiščių tonas sumažėja, o vidaus organai linkę atsitiktinai nuslysti. Judėjimas netgi per kelis centimetrus yra pakankamas, kad pakenktų virškinimo trakto organų, taip pat mažo dubens organų funkcijai.

Esant vidutiniam riebalų kiekiui, kepenys, blužnis, skrandis ir jų pilvo kaimynai gauna gerą pasyvią paramą ir patikimą palaikymą. Jei organizme susidaro riebalinio audinio perteklius, vidiniai organai yra suspausti, jų funkcija sutrikusi. Bet blogiausia yra tai, kad po oda nėra vienos riebalų ląstelės: visa vidaus organų našta kelia didelę naštą aktyviai pilvo spaudimo daliai - raumenims ir raiščiai. Staigiai sumažėjus svoriui, raumenų tonai silpnėja, vietiniai raumenys nesugeba kompensuoti vidinio pilvo spaudimo, o tada apatinės pilvo bulgos ir pilvo organai sumažėja.

Pertrūkiantis skausmas pilvo srityje gali parodyti skrandžio ir žarnyno sumažėjimą. Nepageidaujami pojūčiai paprastai būna vertikalioje padėtyje ir nuleidžiami, kai atsigulti. Nuleidžiant inkstus nerimaujama juosmens srityje. Jei jis buvo sujungtas su pilvo skausmu apatinėje pilvo dalyje ir krūtinėje, šlapimo nelaikymo epizodai atsirado, kai kosulys, čiaudulys, juokas, fizinės pastangos, gimdos ir makšties praleidimas, o tai kartais lemia jų iškritimą.

SPECIALIOSIOS DARBOS DRAUDŽIAMOJO KILMĖS ORGANŲ APDOROJIMO SRITYJE.

1. Pradinė padėtis (I.P.), esanti ant nugaros, po juosmens nugarkaulio velenėle 20-30 cm aukščio, po galvute maža pagalvė, viena ranka ant krūtinės, kita ant skrandžio. Diafragminis kvėpavimas. Iškvėpimas šiek tiek pailgėja pilvo susitraukimu. Pakartokite 4 kartus.

2. I.p. - ta pati ranka palei kūną. Keičiant tiesias kojas. Kvėpavimas yra savavališkas. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė.

3. I.p. - tas pats, rankos palei kūną, kojos sulenktos ant kelio. Pakelkite dubenį, pasvirusi ant kojų, alkūnių, kaklo ir sudaro „pusiau tiltą“. Tempas yra lėtas. Sekite kvėpavimą. Pakartokite 4 kartus.

4. I.p. tie patys, rankos palei kūną. Įkvėpkite Sulenkite dešinę koją kelyje ir ištraukite rankas į skrandį. Tas pats - kairė koja. Atlikite ritmą vidutiniu tempu. Pakartokite 4 kartus.

5. I.p. - gulėti dešinėje pusėje, dešinė ranka po galva, paliekama kūnui. Tuo pačiu metu pakelkite kairiąją ranką ir kairiąją koją. Tas pats kairėje pusėje. Tempas yra vidutinis. Kartokite 3-4 kartus su kiekviena kojelė.

6. I.p. - pabrėžimas, nuleidimas. Neliesdami rankų ir kojų, sėdėkite ant kulnų, nuleiskite krūtinę, judėkite į priekį, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 4 kartus.

7. I.p. tas pats Įkvėpkite Pakelkite kairiąją koją ir dešinę ranką, sulenkite juosmens, iškvėpkite. Tas pats su kita ranka ir koja. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 4 kartus.

8. I.p. - gulėti ant nugaros, rankos palei kūną. Kai iškvepiate, pakelkite abi kojas. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 4 kartus.

9. I.p. - tas pats. Dviratininko judesių imitacija, daryti judesius iškvėpimo metu. Pakartokite 4 kartus.

10. I.p. - tas pats. Rankų pakėlimas ir nuleidimas. Tempas yra vidutinis. Pakartokite 4 kartus.

11. I.p. - tas pats. Pakelkite iškvėpimą, sulenkite kojas į save ir į dešinę. Tas pats su kairiuoju posūkiu. Tempas yra vidutinis. Pakartokite 4 kartus kiekviena kryptimi.

12. I.p. - tas pats. Iškvėpkite abu kojomis rankas į skrandį. Tempas yra lėtas. Pakartokite 6-8 kartus.

13. I.p. - gulėti ant alkūnių. Išskleiskite kojas, prijunkite. Nelaikykite kvėpavimo. Pakartokite 8-10 kartų.

14. I.p. tas pats Pėsčiųjų imitacija. Nelaikykite kvėpavimo. Paimkite 10 žingsnių.

15. I.p. tas pats Dviejų kojų sukimas į kairę ir dešinę. Nelaikykite kvėpavimo. Padarykite 4 apskritimus kiekvienoje kryptimi.

16. I.p. - stovėjimas. Ėjimas vietoje su aukštais kėlimo klubais. Nelaikykite kvėpavimo. Eikite nuo 30 sekundžių iki 1 minutės.

17. I.p. - stovėjimas. Rankų pakėlimas, tuo pačiu metu ištraukiant koją atgal. Rankų pakėlimas - įkvėpti, nuleisti - iškvėpti. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė,

18. I.p. - stovėjimas. Nuvilkite rankas į šoną, kai kojos į šoną yra horizontalioje padėtyje. Rankų pakėlimas - įkvėpti, nuleisti - iškvėpti. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė.

19. I.p. - stovėti, laikyti kėdės nugarą. Patraukite rankas, viena kojos atgal, tada pakeldami ranką ir pasukdami koją, palieskite rankos pirštus. Rankų pakėlimas - įkvėpti, nuleisti - iškvėpti. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė.

20. I.p. - sėdėdamas ant kėdės su kėdės pagalba. Įkvėpkite Išnykdami kūną, sulenkite lanką. Tempas yra vidutinis. Pakartokite 4 kartus.

21. I.p. tas pats Įkvėpkite Kai iškvepiate, perkelkite koją ant kėdės nugaros priešais jus. Tempas yra vidutinis. Kartokite 4 kartus su kiekviena kojelė.

22. I.p. - tas pats. Įkvėpkite Išnykę, pakelkite lenktas kojas į skrandį. Tempas yra vidutinis. Pakartokite 4-8 kartus.

23. I.p. - pabrėžimas, nuleidimas. Sulenkite rankas, palieskite grindis savo krūtine, tuo pačiu metu pakelkite koją, ištiesinkite. Ta pati kojelė. Nelaikykite kvėpavimo. Pakartokite 4-8 kartus.

24. Ip - ant nugaros, viena ranka ant krūtinės, kita - ant pilvo. Diafragminis kvėpavimas. Iškvėpimas šiek tiek pailgėja pilvo susitraukimu. Pakartokite 4 kartus.

DARBUOTOJŲ KOMPLEKSAS URBANO BUBBLE.

Pratimai turi būti atliekami du kartus per dieną ne mažiau kaip 1,5-3 mėnesius. Po to kompleksas atliekamas kartą per dieną.

Vykdant visą kompleksą, pratimų tvarka gali būti pakeista, tačiau pirmoji turėtų likti pratybų Nr. Taip pat pageidautina atlikti 1 pratimą ir komplekso pabaigoje.

Visi pratimai atliekami iš I. p. gulėti (ant nugaros) turi būti padedamas kojos galas. Norėdami tai padaryti, padėkite pagalvę po sėdmenimis ir kojomis.

Trys taškai. Šiuo pavadinimu vadinamas Kegelio pratimas.
Jis atliekamas taip: palaipsniui sugriežtinant šlaplę, makštį ir išangę supančius raumenis „traukiamuoju judesiu“. Jūs turėtumėte pajusti, kad organai tiesiog atsitraukia į vidų. Pirmiausia išbandykite pratimą šlapinant. Jūs turite sugebėti visiškai sustabdyti šlapimo tekėjimą.

Visi pratimai atliekami prasmingai, susitelkiant į „probleminę sritį“, lėtai arba vidutiniškai.

1. I.p. akcentavimas.

Kai iškvepiate ištraukdami tris taškus (žr. Aukščiau), eikite į pilką ant kulnų. Palms ant grindų, smakro linkęs krūtinės, bet kaklas nėra pernelyg griežtas.
Įkvėpus grįžkite į SP
Pakartokite 8 kartus lėtai.

2. I.p. pilkos kojos.
Vidutiniškai su spyruokliniais judesiais pakelkite vieną koją apie 10 cm nuo grindų. Įsišaknijus skrandį, trys taškai traukiami, kad būtų galima stebėti laikyseną. Pradėkite 8 kartus ir pakartokite kitą koją.

3. I.p. gulėti
Lėtai iškvėpkite, nuleiskite apatinį nugarą į grindis, traukdami trimis taškais, nukreipdami šonkaulius į klubus (nekelkite kūno!). Laikykite 2 sekundes ir atsipalaiduokite kvėpuojant, kad grįžtumėte į SP Pakartokite 8 kartus.

4. I.p. gulėti, rankos į šoną.
Išnykę, ištraukiant tris taškus, sulenkite koją prie kelio ir klubo sąnarių.
Įkvėpus, nekeliant apatinės nugaros nuo grindų, grįžkite į SP ir pakartokite kitą koją. Pakartokite 8 kartus kiekvienoje kojoje.

5. I.p. gulėti ant nugaros, kojos sulenktos kojomis ant grindų.
Pakelkite dubenį prie tos pačios linijos kelio-pilvo krūtinės ir ištraukite tris taškus (pilvas neveikia). Laikykite poziciją mažiausiai 16 sekundžių. Jei pageidaujate, pakartokite keletą kartų. Trūkstant laiko visam kompleksui, šią užduotį galite tik apriboti.

6. I.p. gulėti.
Sulenkite kojas, kojas ant grindų pločio. Užspauskite rutulį arba pagalvę tarp kelių.
Sudėkite tris taškus ir sklandžiu judesiu stenkitės kartu sujungti kelius. Laikykite maksimalios įtampos tašką 2 sekundes ir sklandžiai grįžkite į SP
Pakartokite 8 kartus.

Be to, šį pratimą galima atlikti iš I.P. atsišakojusios kojos, kojos sulenktos ant grindų, alkūnės, esančios ant kelio vidinėje pusėje.

7. I.p. gulėti
Siekiant palengvinti fizinį krūvį ir laikytis teisingos technikos, po sėdmenimis padėkite nedidelį padą. Pakelkite kojas iki 90 * ir ištraukite tris taškus. Atlikite 8 „žirkles“ su kojomis skirtingose ​​plokštumose. Tempas yra savavališkas.
Fiziškai apmokyti asmenys gali atlikti šiuos pratimus ant pečių („beržo“).

8. I.p. gulėti.
Įkvėpus patraukite tris taškus ir pakelkite vieną ranką. Pajuskite, kaip sugriežtinami pilvo raumenys ir sugriežtinami vidaus organai. Labai sklandžiai, sugriežtinus raumenis ir organus, grįžkite į SP ir pakartokite su kita ranka. Vykdykite 4 kartus su kiekviena ranka. Tada vienu metu vienu metu pakelkite rankas 8 kartus, privalomai įtraukiant ir laikydami tris taškus.

Taip pat naudinga vaikščioti su „kryžiaus“ žingsniu arba rutuliu, kuris suspaustas tarp kelio, kurį galite valdyti su vaiku vaikščioti. O „Kegel“ treniruotės (trys taškai) gali būti atliekamos bet kur ir bet kada!

Kaip pakelti skrandį namuose, kai praleidžiate

Yra nemažai nepalankių aplinkybių, kurios prisideda prie natūralios skrandžio padėties poslinkio. Žmogaus skrandis gali visiškai arba iš dalies nusileisti. Ši patologija vadinama gastroptoze. Pagrindinės priežastys, dėl kurių atsiranda gastroptozė, yra pačios anomalijos kilmė. Be to, perkėlimas gali atsirasti dėl įgytos ar įgimtos prolapso. Kad gydymas būtų teisingas, būtina atsižvelgti į patologijos priežastį. Terapija taip pat grindžiama klinikiniu vaizdu ir apraiškų intensyvumu. Nerekomenduojama savarankiškai gydyti. Nepriklausomas simptomų vartojimas, pasirinktas pagal savo nuomonę, nesuteiks norimų rezultatų.

Skrandžio ligos bruožas

Jei norite sužinoti, kaip pakelti skrandį, praleidžiant, ką naudotis, svarbu supažindinti su gastroptozės ypatybėmis. Patologija gali atsirasti įgimtos ar įgytos prolapso fone, todėl reikalingi tinkami pratimai. Labai populiarus yra gimnastika, kurią sudarė Bubnovskis.

Ši liga nėra susijusi su parazitais, metabolizmu ir uždegiminiais procesais virškinimo trakte. Virškinimo trakto raida vyksta pilvo raumenų susilpnėjimo fone, nes jie nuolat ištempti.

Skrandžio ptozės priežastys:

  • greitas svorio netekimas;
  • svorio kėlimas, stiprus fizinis krūvis;
  • navikų buvimas;
  • dažnai, daug nėštumo;
  • nuolatinės vėmimo lūpos, kurias sukelia lėtinės virškinimo sistemos patologijos;
  • skausminga sąlyga, kurią sukelia skystis virškinimo trakto organuose.

Patologijos gydymo metodai padės surinkti gydytoją. Skrandžio praleidimas nėra gydomas vaistais. Šios situacijos vaistai naudojami skausmui malšinti. Jei pacientas turi bendrų ligų, rekomenduojama gydyti vaistus. Atsikratyti gastroptozės padės tinkamas fizinių pratimų, matuojamų apkrovų ir tinkamos medicininės mitybos rinkinys.

Nesant šios patologijos gydymo, visa virškinimo sistema kenčia. Maistas nėra visiškai virškinamas skrandyje, jis vargu ar juda per žarnyną. Kai skrandis nėra įprastoje vietoje, jis yra suspaustas iš visų pusių, o tai kenkia virškinimo vožtuvams. Dėl netinkamo šių vožtuvų veikimo tulžis iš dvylikapirštės žarnos žarnos išmestas į skrandį.

Atsižvelgiant į tokius procesus, daugelis ligų gali išsivystyti:

Gastroptozės komplikacijos - rimta operacijos priežastis, taip pat skrandžio pašalinimas. Šis rezultatas galimas, jei gydymas neatidaromas. Taip pat į skrandžio ligas galima priskirti tokią ligą, kaip distiliuotą skrandį, kuris turi savitą gydymo ypatumą.

Pratimai

Kai gastroptoze nereikia lovos. Esant tokiai situacijai, hipodinamija yra visiškai kontraindikuotina, todėl rekomenduojama ilgai vaikščioti gryname ore ir naudotis. Reguliariai mankštindami, galite sustiprinti spaudą, kuris teigiamai veikia virškinimo organų sulaikymą jų vietose.

Galite atlikti bet kokį pratimą ant sofos gulint. Tokiu atveju kojos turi būti šiek tiek pakeltos. Ši laikysena užtikrina tinkamą organų vietą pilvo ertmėje. Svarbu, kad visi pratimai vyktų ramiame ritme, aptarę kompleksą su gydančiu gydytoju. Vėlesniuose ligos etapuose ne visi pratimai gali būti atliekami. Kai kurie iš jų gali sustiprinti klinikinį vaizdą.

Efektyviausias ir optimaliausias gastroptozės pratimas:

  • dviratis;
  • pusinis tiltas;
  • kojų lenkimas skirtingomis kryptimis;
  • pakelkite kojas ant nugaros.

Pakeiskite kojų apkrovą, pageidautina, su pilvomis. Atlikę visus pratimus, verta ramiai atsigulti trisdešimt minučių, o kojos šiek tiek pakeltos. Tai padės skrandžiui stovėti toje vietoje, kur ji turėtų būti. Kad būtų pasiektas geriausias rezultatas, mankšta turėtų būti derinama su pilvo masažu. Masažą atlieka profesionalas. Poveikis pastebimas po penkiolikos procedūrų.

Geras efektas padės pasiekti specialią vandens aerobiką, kuri yra fizinių ir gimnastikos pratimų vandenyje derinys. Sisteminiai pratimai padės suformuoti pilvo raumenis, sustiprinti pilvo plotą, kuris grąžins skrandį į pradinę vietą. Yra dar vienas veiksmingas būdas, ty pilvo traukimas į iškvėpimą, vadinamas diafragminiu kvėpavimu. Ši procedūra padeda pradiniame gastroptozės etape. Vėliau stebimi skausmingi pojūčiai. Panašioje situacijoje reikės skausmą malšinančių vaistų (No-shpa).

Mitybos ypatumai skrandžio nusileidimo atveju

Kai pageidautina, kad gastroptozė būtų valgoma bent šešis kartus per dieną, stebint teisingą režimą. Dietoje turėtų vyrauti maistas, kuris lengvai virškinamas. Stiprus svorio netekimas jums reikia kalorijų meniu. Svarbu supjaustyti duoną, keptą pagal miltų miltus. Meniu taip pat yra daržovių sriubos, virtos mėsos sultinyje, okroshka, bulvių koše, keptos arba virtos žuvys. Maitinimas turi turėti daug žaliųjų ir daržovių. Galima virti grūdai.

Nerekomenduojama naudoti manų kruopos. Kepdami nenaudokite didelio druskos, pipirų ir prieskonių kiekio. Galite valgyti sūrį ir pieno produktus. Į maistą privaloma įvesti vaisius. Gėrimai leidžiami žolelių arbatomis, silpna arbata, kava su pienu, vaisių ir uogų sultimis.

Tradicinės medicinos receptai gastroptozės gydymui

Šios ligos atveju reikia naudoti receptus, kurie padės nustatyti skrandžio sekrecijos gamybą ir pagerinti apetitą. Šiuo tikslu galite naudoti keletą efektyvių nuovirų.

Naudingi virškinimo trakto receptai:

  • Sumaišykite 500 mililitrų vandens su penkiais drožlių lapais, užvirinkite dešimt minučių. Paimkite ½ puodelio bet kuriuo metu.
  • Stiklinė vandens užpildyti potentilės šaknį, užvirinkite apie penkiasdešimt minučių. Prieš valgydami nuimkite keturis šaukštus po vieną šaukštą.
  • Geros pagalbos molio programos. Šiuo tikslu jūs turėtumėte paruošti iš molio pagamintą du centimetrų storio tortą. Granulė yra paskleidžiama ant skrandžio mažiausiai tris valandas, po to skrandis plaunamas šiltu vandeniu.

Gastroptozė gali turėti pavojingų pasekmių, todėl nevilkinate gydymo. Norėdami greitai ir veiksmingai išgydyti patologiją, turėtumėte naudoti specialias gydytojo paskirtas pratybas.

Kaip įdiegti nuleistus vidaus organus

Vidaus organų pašalinimas: kur pradėti gydymą

Vidaus organų prolapsas yra mažesnis, palyginti su normaliu, vieno ar daugiau vidaus organų (skrandžio, kepenų, žarnyno, inkstų ir kt.) Vieta.

Dėl pilvo ertmės ir dubens pagrindo raumenų hipotonijos sumažėja jų palaikymo funkcija: skrandis, žarnynas ir dubens organai yra išstumti žemyn, o juosmens raiščiai ištempti.

Liga pirmiausia gresia siaurais pečiais ir smulkiais kaulais astenikam su pernelyg ištempiamais jungiamuoju audiniu. Jų vidus gali būti sumažintas esant nuolatiniam fiziniam įtempimui ir lėtiniam nuovargiui, kai sumažėja neuromuskulinis tonas. Dažniausiai pastebėtas skrandžio, inkstų, skersinės storosios žarnos, mažo dubens organų praleidimas.

Priklausomai nuo to, kuris organas yra praleistas, nustatomi tam tikri ligos klinikinio vaizdo bruožai. Bet dėl ​​bet kokios formos neveikimo yra skundai dėl vidurių užkietėjimo, apetito praradimo, veikimo, miego sutrikimų.

Paskaitos atsiranda laikui bėgant, palaipsniui ir pasunkėjusios iki darbo dienos pabaigos, tuo pačiu metu jos yra silpnesnės horizontalioje padėtyje. Kai raumenų jėga mažėja, raiščio aparatas susilpnėja, vidinių organų slėgio tarpusavio pusiausvyra yra sutrikusi, o apatinė pilvo dalis išsilieja.

Tam tikrą vaidmenį palaikant normalią organų padėtį atlieka pilvo ertmės riebalinis audinys. Esant dideliam svorio sumažėjimui, riebalinio audinio sluoksnis mažėja ir visas vidaus organų svoris patenka ant raumenų.

Pertrūkiantis skausmas pilvo srityje gali parodyti skrandžio ir žarnyno sumažėjimą. Nepageidaujami pojūčiai paprastai būna vertikalioje padėtyje ir nuleidžiami, kai atsigulti.

Nuleidžiant inkstus nerimaujama juosmens srityje.

Jei jis buvo sujungtas su pilvo skausmu apatinėje pilvo dalyje ir krūtinėje, šlapimo nelaikymo epizodai atsirado, kai kosulys, čiaudulys, juokas, fizinės pastangos, gimdos ir makšties praleidimas, o tai kartais lemia jų iškritimą.

JEI NAUDOJAMI OPERACIJOS NEPRIKLAUSANTI...

Šiandien įprastas sprendimas yra operacija, tačiau, kaip rodo praktika, yra tikimybė, kad pasikartos, priklausomai nuo daugelio priežasčių, ir į visus veiksnius negalima atsižvelgti ir jų išvengti. Jei, deja, turėjau atlikti operaciją, tada po kurio laiko vis tiek reikės atlikti pratimus, kad sustiprintumėte dubens dugno raumenis, nes organizmas dar labiau susilpnina operaciją, todėl reikia nuolatinio dėmesio ir sistemingo stiprinimo, kad nereikėtų pakartoti. operacijas. Negalima remtis tvarsčiu - tai tik pablogins problemą.

Po laikino pagerėjimo, kuris gali trukti 1-2 metus, ligos simptomai pradeda vargintis tris kartus: skausmas didėja, neišgydomas vidurių užkietėjimas ir pykinimas. Yra bendras silpnumas, nuovargis ir dirglumas, miego sutrikimas. Jau dabar labai sunku padėti: raumenys, pripratę prie neveiklumo po tvarsčiu, galiausiai atrofuoti ir nesugeba suteikti menkiausio palaikymo žlugusiems organams.

Kur pradėti gydymą?

Vidinių organų prolapsai labai dažnai siejami su stuburo problemomis, todėl visų pirma pradėti nuo jo. Būtina patikrinti stuburo būklę.

Ką daryti iš gimnastikos? Siurbkite pilvo raumenis, nugaros, oblique, tarpkultūrinius raumenis. Pratimai yra labai skirtingi: sukimasis ir pakreipimas į priekį ir atgal iš skirtingų pozicijų ir skirtingais kampais, bendras per dieną atliktų judesių skaičius turėtų būti apie 1000.

SPECIALIOSIOS DARBUOTOJAI padės

Didelis žmonių skaičius sėkmingai išvengė operacijų, susijusių su dubens organų praleidimu, atlikus keletą pilvo raumenų terapijos sesijų. Apskritai užduotis yra pakelti dubens dugno, pilvo sienos, juosmens srities raumenų tonusą, atsižvelgiant į bendrą kūno stiprinimą ir psichoemocinę būseną, siekiant pagerinti virškinimo organų funkcinę būklę.

Norėdami sustiprinti dubens dugno, pilvo, juosmens srities ir diafragmos raumenis, didinti virškinimo trakto motorinę funkciją, vidinių organų raiščio aparato toną, sustiprinti organizmo redoksinius procesus, atliekami specialūs pratimai.

  • Atsigulę ant nugaros, ant sofos, kai galvos galas pakeliamas 10–12 cm, atlikite statinius kvėpavimo pratimus (diafragminius, pilną kvėpavimą). Judėjimas ritmiškai, vidutiniu tempu, amplitudė yra pilna, kvėpuoja ritmiškai.
  • Guli ant nugaros, diafragminis kvėpavimas. Pratimai apatinėms galūnėms yra laisvi ir įtempti.
  • Guli dešinėje. Diafragminis kvėpavimas, galūnių judėjimas. Tas pats kairėje pusėje.
  • Kelio riešas, kelio alkūnės padėtis. Pratimai galūnių ir kūno raumenims.
  • Gulėti ant skrandžio. Pratimai stiprinti nugaros raumenis (apatinių galūnių judėjimas ir liemens apatinė dalis).
  • Guli ant nugaros, diafragminis kvėpavimas. Pratimai visoms apatinių galūnių ir kamieno raumenims (nesumažinant slėgio viršutinėje pilvo ertmės trečdalyje, neįtraukiamas perėjimas nuo sėdimos padėties į sėdimą padėtį).

Visų pratimų vykdymo laikas yra 15–20 minučių. Pratimai gali būti atliekami su kiekviena kojelė atskirai. Judesio diapazonas yra pilnas.

Baigiamajame etape atliekami pratimai smulkiems ir vidutiniams galūnių raumenims, kvėpavimo pratimai.

Gulėdamas ant nugaros. Statiniai (diafragminiai, užbaigti) ir dinamiški kvėpavimo pratimai, susiję su rankomis ir kojomis. Pratimai kamieno ir apatinių galūnių raumenims, akcentuojant dubens pagrindo raumenis, pilvo sieną, apatinę nugaros dalį ir diafragmą. Stovi ant pečių ("beržas"). Pratimai apatinėms galūnėms. Sėdi ant kėdės. Pratimai galūnių ir kūno raumenims. Eidami su rankų judėjimais kvėpavimo pratimai. Pratimai turėtų būti paprasti, kai jie atliekami, pilvo organai turi būti perkelti į diafragmą - tai yra apatinių galūnių ir liemens judesiai, didėjant jo apatiniam galui.

Jei nėra kontraindikacijų, fizinis pratimas turi būti atliekamas plokštumoje, kurios galas padidėjo 10–12 cm.

Pirmieji 6–8 savaitės - gulėti ant nugaros, ant šono, ant skrandžio, stovėdamas ant visų keturių.

Nuo 6-8 savaitės pasiekus stabilią teigiamą rezultatą (subjektyvios būklės pagerėjimas, apetitas, miegas, veikimas, kėdės normalizavimas), į kompleksą įtraukiami pratimai, siekiant pradėti laikyseną pradinėje padėtyje, išskyrus priekį.

Gydymo metu patartina naudoti ne daugiau kaip tris individualizuotus pratybų kompleksus, juos keičiant ne anksčiau kaip po 1-2 mėnesių treniruočių.

Klasių trukmė per pirmąją savaitę yra 15–20 minučių kartą per dieną; 2-3 savaitė - 20–30 minučių du kartus per dieną; 4–8 savaites ir vėliau - 30–40 min du kartus per dieną.

Kai nuleistos varčios padėtis artėja prie normalaus lygio, klasės laikomos kartą per dieną. Aš rekomenduoju pakelti daiktus iš grindų, sėdint pirmiausia; Išeinant iš lovos, pirmiausia turite įjungti savo pusę, tada tuo pačiu metu nuleisti kojas ir pakelti liemens. Vienus metus nerekomenduojame pasvirti, šokinėti, šokinėti ir važiuoti. Siekiant sustiprinti virškinimo trakto motorinę funkciją, parodyta lumbosakralinio regiono masažas, stulpelių masažas ir pilvo pilvo masažas.

DAUGIAU NAUDOTI NAUDINGUS PRANEŠIMAI:

  • Sėdi ant kilimėlio, laikykite nugarą tiesiai, rankos sulenktos alkūnėmis, kaip ir važiuojant. Tuo pačiu metu būtina iškvėpti pilvą ir mažą dubenį (dubens pagrindo raumenis). Exhale - "ha-aaaaaa". Ir juda tik tiesios kojos, pradėkite judėti ant sėdmenų. Pirmiausia pirmyn, tada atgal.
  • Šis pratimas yra susijęs su anti-gravitacijos poveikiu. Atsigulkite ant nugaros, padėkite rankas už galvos, sulenkite kojas prie kelio ir pasilenkite kojomis (šiek tiek atskirkite kojas). „Vieno“ sąskaita pakelkite dubenį į viršų, traukite į skrandį „ha-ah-ah-a“ ir palieskite kelius. Taigi: įkvėpkite - praskiestus kelius, iškvėpkite - sumažinkite kelius. Įkvėpkite ir iškvėpkite juos bent tris kartus. Ir dabar eikite į pradinę padėtį. Pailsėjote ir pakartokite.
  • Kitas pratimas, paimtas iš jogos. Įsivaizduokite, kad stovite (ar sėdite ant kėdės), pasvirę į priekį, pasvirdami rankas ant kelio. Giliai įkvėpkite, tada iškvėpkite galvą, po iškvėpimo, laikykite kvėpavimą. Pabandykite padaryti keletą kvėpavimo judesių su visa krūtine, bet be oro, kad galėtumėte kvėpuoti, o atsipalaiduoti pilvo raumenis. Turėtų būti aktyvus pilvo organų dalyvavimas krūtinėje, skrandis prilipęs prie stuburo. Plėsdamas krūtinę, neigiamas slėgis turi pritraukti pilvo organus į vidų. Vieno kvėpavimo palaikymo metu (pasibaigus galiojimui) reikalingi keli tokie akivaizdžiai kvėpavimo judesiai. Kiekvieną kartą pilvo organai pakils ir kris (5 - 10 kartų). Jei kas nors skauda, ​​nedarykite šio pratimo, palaukite, kol jis praeis, tai atlikite tuščiu skrandžiu, pageidautina ryte tuščiu skrandžiu arba 3-4 valandas po valgio. Iš viso tokie „įsiurbimai“ turėtų būti atliekami 30–40 kartų, kai reikia vėluoti keletą kvėpavimo takų, tačiau palaipsniui pasiekti šią sumą, laukdami, kol pilvo skausmas praeis.

PALAMINIMO ORGANAI

Kai traukdami į skrandį, tikriausiai pastebėjote, kad pilvo apačia nėra įtraukta, nedalyvauja gimnastikoje. Bet būtų malonu atsikratyti kiaušidžių cistos, gimdos fibroma, endometriozė, prostatitas, prostatos adenoma, prolapsas ir prolapsas, šlapimo nelaikymas, hemorojus ir kitos problemos.

Į ankstesnį užsiėmimą reikia atlikti reikšmingą papildymą - pakelti viršutinius dubens organus, kad jie patektų į krūtinės sukurto neigiamo slėgio veikimo zoną. Tai daroma stipriai sutraukiant dubens raumenis. Pakartokite keletą kartų. Nuo šiol ir visam laikui abu šie pratimai vyksta komplekse.

Jūs galite turėti konkretų poveikį dubens organams, naudodami šią užduotį: įkvėpkite pilną krūtinę, kai galva pakreipta į priekį, iškvėpkite ir laikykite kvėpavimą, padedant krūtinės ląstelei, traukite pilvą ir palikite ją šioje padėtyje, pakartotinai sumažinkite ir atsipalaiduokite tik dubens raumenis, nuleisti organai. Pakartokite porą kartų. Svarbu sekti kvėpavimą, pilvo raumenis. Tai padeda atkurti ir pakelti dubens organus.

Naudingi specialūs kvėpavimo pratimai. Jie turėtų būti atliekami prieš miegą linkę. Giliai įkvėpkite ir tada iškvėpkite kiek įmanoma. Pakartokite dar kartą. Šis pratimas „iškelia“ organus, taip pat stiprina pilvo raumenis ir daro juosmens lankstesnį. Todėl naudojant tokius tradicinės medicinos metodus galima normalizuoti raumenų sistemos, kuri turi vidinį organą, pusiausvyrą ir normalizuoja kūno vietą, ištiesina savo laikyseną, atsikratyti dubens skausmo, antsvorio, nugaros skausmo, jaustis sveikesni, stipresni, jaunesni.

KAS TEIKIA GASTROPTOZ

Dabar daugiausia dėmesio skirsiu skrandžio ir žarnyno prolapso - gastroptozės - problemoms. Pagrindinė įgytos gastroptozės priežastis - staigus pilvo sienos raumenų tono susilpnėjimas. Tai gali įvykti dėl greito svorio netekimo, didelių navikų pašalinimo arba skysčio išpūtimo iš pilvo ertmės, o moterims - ir po ilgos ar greito pristatymo.

Be to, moterims kyla pavojus įgyti skrandžio nusėdimą, kai keliami sunkūs maišai, o vyrai - svorio didinimo ir šokinėjimo iš aukščio metu. Pakeliant svorius, ištempiami raiščiai, kurie sutvirtina skrandį ir silpnina skrandžio raumenų sienos toną. Dėl to skrandis nukrenta žemiau savo įprastos padėties.

Yra trys gastroptoso laipsniai: pradinė, vidutinio sunkumo ir stipri - su ryškiu skrandžio poslinkiu.

Keičiant teisingą skrandžio padėtį sunku virškinimo funkciją, sutrikdyti peristaltiką ir skatinti maistą žarnyne. Tuo pačiu metu sklendžių, kurios atskiria skrandžio ertmę nuo stemplės ir dvylikapirštės žarnos, būklė yra sutrikdyta. Dėl nevisiško vožtuvų uždarymo oras patenka į skrandį per stemplę, kuri sukelia niežėjimą, ir tulžis išsiskiria iš dvylikapirštės žarnos. Tulžis sukelia rėmuo, taip pat valgo skrandžio gleivinę ir tampa erozinio gastrito bei skrandžio opų vystymosi priežastimi.

Įvairūs simptomai gali rodyti skrandžio ptozę. Visų pirma, tai raugėjimas, rėmuo, sunkumas skrandyje. Skrandžio peristaltikos pažeidimas sukelia pilvo pūtimą ir skrandį, sukelia perpildymo jausmą, net kai vartojate nedidelį kiekį maisto. Dėl lėtos maisto virškinimo atsiranda nemalonus burnos kvapas, pasireiškia išmatų sutrikimai, arba ilgalaikis vidurių užkietėjimas, arba viduriavimas.

Gastroptozę gali lydėti apetito pokyčiai - yra nenoras vartoti maistą arba, atvirkščiai, vystosi „vilko apetitas“ svorio netekimo ir nesveiko plonumo fone. Šlapinimasis tampa dažnas. Su pilvo simptomų paūmėjimu, stipriais skausmais gali padidėti temperatūra. Kartais gastroptozė atsiranda po sunkaus svorio sumažėjimo, didelių navikų pašalinimo pilvo ertmėje arba po gimdymo, ypač daugeliui gimdančių moterų.

Gali sukelti skrandžio ilgalaikį baltymų bado nebuvimą, vitaminų trūkumą. Lengva liga paprastai yra simptominė. Tačiau po valgymo, ypač gausaus, yra sunkumo, pilnatvės, perpildymo jausmas epigastriniame regione. Taškas yra riebalai. Šlapio masės tarp pilvo ertmės organų labai greitai palieka, todėl iš tikrųjų gali pasireikšti skrandžio ptozė. Per šį laikotarpį jums reikia valgyti daugiau salotų iš pomidorų, agurkų, raudonųjų kopūstų, bananų, žemės riešutų, medaus, mėlynės, vyšnių.

KAIP NUSTATYTI STOMACH

Rekomenduoju pradėti gydymą skrandžio padidinimo pratimais.

Klasės laikomos gulint ant sofos su pakeltomis kojomis. Šioje padėtyje skrandis grįžta į „teisėtą“ vietą. Atlikite pratimus ramioje tempoje, be smegenų ir staigių judesių.

Negalima pereiti prie gydomosios gimnastikos: vėlyvose stadijose ir kai kurioms susijusioms ligoms ji yra visiškai kontraindikuotina.

Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, rankos palei kūną.

1. Pakelkite tiesias kojas, nelaikydami kvėpavimo (4–5 kartus).

2. Sulenkite kelius. Pakelkite dubenį, stovėdami ant kojų, alkūnių, galvos galo, sudarant „pusiau tiltą“ (4–5 kartus).

3. Įkvėpkite, sulenkite kelį ir iškvėpkite, traukite rankas į skrandį (po 4–5 kartus).

4. Įkvėpus, pakelkite abu kojas ant iškvėpimo, žemiau (4-5 kartus).

5. Dviračių imitacija (4–5 kartus).

6. Pakelkite ir nuleiskite rankas (6–8 kartus). Kvėpavimas yra savavališkas.

7. Įkvėpkite, kaip jūs iškvepiate, pasukite savo kelius į save ir į dešinę, grįžkite į ir. Tada pakartokite tą patį, bet pasukite į kairę (4-5 kartus kiekvienoje kryptimi).

8. Įkvėpkite, išnykdami abi rankas rankomis (4-8 kartus) į pilvą.

Baigkite klases su lengvu pilvo pilvo masažu. Padarykite tai, gulėdami ant nugaros, lenkdami kelius, rankos judėjimą pagal laikrodžio rodyklę. Po klasės per 15-20 minučių pabandykite užtikrinti pilvo organų padėtį. Norėdami tai padaryti, tiesiog atsigulti ant sofos su pakeltomis kojomis. Treniruočių trukmė per pirmas tris savaites yra 10-15 minučių kartą per dieną, o vėliau - 15 minučių 2-3 kartus per dieną.

ĮSIPAREIGOJIMAI padės... VILNIŲ TEMPAI

Tiksliau apie kolonoprozę - storosios žarnos praleidimą. Paprastai patologiniame skrandžio neveikimo procese dalyvauja ir kiti organai. Mažėjantis skrandis spaudžia mažas ir storas žarnas. Pacientai, sergantys storąja žarnyne, yra susirūpinę dėl pilvo apačios pilvo skausmo, žarnyno iškraipymo ir ilgalaikio užkietėjimo.

Tinkamam organų padėčiai gydyti ir atkurti, be žolinių vaistų, rekomenduoju akupresūrą ir akupunktūrą.

Būtinai laikykitės dietos. Maistas turėtų būti lengvas, bet tenkinantis, po kiekvieno valgio, kurį reikia meluoti. Rekomenduojami valgiai - 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis.

Pratimai gydymo metu turėtų būti riboti.

Sumažinus žarnyną, yra toks senas metodas: paimkite vilnonį, kurio skersmuo yra 20 cm. Uždėkite ant skrandžio, padėkite kamuoliuką į bambos plotą ir 5-10 minučių sukite po savo svoriu aplink bambą. Palaipsniui žarnos patenka į vietą.

Taip pat yra pilvo masažo metodas, kai vidiniai organai yra pakeliami rankomis ir vis dar ištraukiami iš didelių bankų.

Kitas senas metodas: skrandis turi būti išteptas augaliniu aliejumi, įdėkite 2 bulves aplink bambą, supjaustyti per pusę, ir prilipti prie jų 5–6, ir užsidegti rungtynes. Tada paimkite litrą stiklainį su plačiu kaklu ir nustatykite taip, kad rungtynės būtų viduje. Rungtynės sudegina deguonį, o didžioji dalis skrandžio pateks į stiklainį. Jūs galite perkelti šį stiklainį pagal laikrodžio rodyklę, jis lengvai patenka į alyvą. Tokiu būdu atsiranda ne tik skrandis, žarnos, bet ir lyties organai.

KITI PATARIMAI VIDAUS ORGANŲ PASKIRSTYMUI: t

  • išmokti ne nervintis, išmokti atsipalaiduoti;
  • vadovauti gyvenimo būdui pagal savo natūralią konstituciją;
  • valgykite pagal natūralią konstituciją: arba palaikykite skrandžio virškinimo “ugnį”, arba, atvirkščiai, jį nuraminkite;
  • periodiškai panaikinti energijos ir kraujo stagnaciją organizme, pasitelkiant paprastus fizinius pratimus, masažą, akupunktūrą, sustojimo skardines ir kitas procedūras, kad išvengtumėte svorio.

Nepamirškite, kad praleidžiant vidaus organus draudžiama nešioti rankose ir kuprinės svorį, atlikti darbus namuose ir namuose, susijusius su didelėmis fizinėmis pastangomis. Taip pat rekomenduoju visiems profesoriaus S.M. Bubnovskis. Norėdamas daryti įtaką, jis sukūrė specialiųjų imitatorių sistemą, leidžiančią sukurti „anti-gravitacijos“ režimą, ty leisti pacientui imtis pradinės padėties, kurioje dubuo yra virš juosmens lygio. Šie simuliatoriai yra labiausiai paplitę. Ir technika yra unikali, išbandyta asmeniškai. Pirmajame etape reikalinga privaloma instruktoriaus pagalba, ateityje asmeniui visiškai mokytis savarankiškai. Taip pat nepamirškite, kad judėjimas yra gyvenimas, tik jums reikia išmokti jį naudoti teisingai!

Pilvo organų praleidimas: Pratimai, kurie „pugimutuoja“ vietoje

Vernų praleidimas paprastai siejamas su silpnu pilvo sienos, dubens ir raiščių raumenų vystymu. Moterims tai pasireiškia dėl sunkios ar dažno pristatymo. Žmonės, neturintys vidinių organų, svarbu stebėti mitybą: vengti, kaip mityba ir persivalgymas. Tokiems pacientams skiriami fizinės terapijos kursai, dėvintys specialius tvarsčius, kurie palaiko pilvo sieną ir pilvo raumenis. Ekstremalių organų prolapsų formose atliekama chirurginė intervencija.

Vidaus organų leidimo problema dažnai lydi žmones, turinčius asteninę kūno sudėjimą - per ploni, turintys nepakankamas riebalų atsargas pilvo srityje. Dažnai tai atsitinka su staigaus svorio kritimu (vienas iš „kietų“ dietų šalutinių poveikių). Be tų, kurie buvo sužeisti savo laiku, jie pernelyg apsunkino sunkų fizinį darbą, pvz., Kėlimo svorius.

Pratimai važiuojant pilvo organus

Daugelis pilvo ertmės organų gali judėti žemyn arba į šonus. Šiuo atveju skausmas ne visada. Bet nenatūrali skrandžio, inkstų ar kepenų padėtis pablogina jų darbą ir galiausiai sukelia ligas. Paprastai organų prolapsas aptinkamas ultragarsu. Dažnai netgi atsitiktinai. Esant tokiai padėčiai, geriau nei atmesti problemą (kol kas nieko skauda, ​​jūs negalite ją pavadinti problema), bet daryti profilaktinę medicinos gimnastiką. Šiandien mes siūlome nedidelį kompleksą tam tikrų organų praleidimui.

Skrandžio ptozė

Gydytojai vadina šią būklę gastroptoze, tai atsiranda dėl pilvo raumenų susilpnėjimo ir pernelyg didelio skrandžio palaikančių raiščių. Su 1 ir 2 laipsniais liga daugeliu atvejų tęsiasi be ryškių simptomų. 3 laipsnio pacientas jaučia skausmą skrandžio srityje, dažnai duodamas širdies kryptimi. Be to, jei jūs atsigulti, skausmas greitai atsitraukia. Be to, sumažėjęs apetitas, niežėjimas, pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas ir skausmas juosmens srityje.

Visi žmonės gali imti mokestį mažindami skrandį, nepriklausomai nuo amžiaus, nes visi pirmųjų mėnesių pratimai atliekami tik gulint.

Pradinė padėtis: gulėti, tiesios kojos, rankos išilgai kūno.

1. Po giliausio įkvėpimo būtina padaryti tokį maksimalų galimą iškvėpimą, kuriam reikia „išspausti“ orą iš pilvo įtampos. Pakartokite 10 kartų.

2. Keičiant tiesias kojas. Pakartokite 10 kartų.

3. Įkvėpus, viena kojelė sulenkta ties keliu, o išėjimo metu sulenkta kojelė abiem rankomis spaudžiama į krūtinę. Tada tai daroma su kita kojelė. Pakartokite kiekvieną koją 5 kartus.

4. Panašius judesius, kaip ir ankstesniame pratime, vienu metu atlieka dvi sulenktos kojos.

5. Abi kojos sulenkiamos keliais, dubuo pakeliama kūnu ant kojų, alkūnių ir galvos. Pakartokite 5 kartus.

6. Abi kojos sulenktos keliais, judesiai, kurie imituoja dviračius, yra pakelti ir pagaminti. Pakartokite 10 kartų.

7. Kojos ištiesintos, rankos išilgai kūno - pakeliamos tiesios rankos (įkvėpus), kai augalas užima galvą - „gurkšnoja“; iškvėpti - grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 10 kartų.

Po kiekvienos treniruotės reikia sustabdyti poilsį. Ir po visų įkrovimo, kai nuleidžiate skrandį, jums reikia atsigulti maždaug ketvirtį valandos, padėdami pagalvę arba ritinėlį po kojomis nuo sulankstyto pledo.

Inkstų prolapsas

Kai inkstai praleidžiami, pratybų terapija turi būti atliekama tuščią skrandį kartą per dieną. Gimnastika daryti su minkštu šiltu kilimu (kraikas). Prieš atliekant pratimus patartina gerti pusę stiklinės šilto vandens.

Pradinė padėtis: gulint.

1. Įkvėpimo aukštyje lėtai pakelkite kojas, o iškvėpkite, nuleiskite ją. Pakartokite 8-10 kartų.

2. Pakelkite kojas 45 ° kampu. Įkvėpus kojos skleidžiamos į šonus, sumažinkite. Pakartokite 10 kartų.

3. Po apatine nugara padėkite ritinėlį. Įkvėpus į kairę koją patraukite į kūną, lenkdami kelį. Iššvieskite - ištiesinkite ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite tą patį su dešine koja. Pakartokite 15-20 kartų.

4. Įkvėpus, stipriai pilkite pilvą, 3 sekundes laikykite kvėpavimą. Išnykti - traukti į skrandį ir tuo pačiu metu vėl laikyti kvėpavimą. Pakartokite 10 kartų.

5. Po apatine nugara padėkite nedidelį ritinį. Įkvėpus, lėtai pakelkite kairiąją koją 90 ° kampu, o iškvepiant, grąžinkite jį į pradinę padėtį. Kojos turi būti pakeistos pakaitomis. Pakartokite 15-20 kartų.

Papildomi pratimai (gulėti ant pilvo):

6. Atsigulkite ant skrandžio. Tuo pačiu metu pakelkite galvą, rankas ir kojas virš grindų. Būti tokioje padėtyje į nuovargio jausmą. Pakartokite 15-20 kartų.

7. Gulėti ant pilvo, pakelkite dešinę koją ir kairiąją ranką. Laikykite šią padėtį 4 sekundes, tada grįžkite į pradinę būseną. Pakartokite pratimą, pradedant nuo kitos kojos. Pakartokite 15-20 kartų.

8. Atlikę visus pratimus, turite atkurti kvėpavimą ir uždėti tvarstį. Tik po to galite pakilti. Būtina atlikti šiuos pratimus ryte, 15-20 minučių per dieną, visada reguliariai.

Žarnyno prolapsas

Žarnyno prolapso simptomai išreiškiami pasikartojančiu nuobodu pilvo skausmu - švelniu ar traukiamuoju. Dažniausiai skausmas jaučiamas dešiniajame pilvo regione, apatinėje pilvo dalyje, apatinėje nugaros dalyje ir kirkštyje. Be to, žmonės, turintys šią problemą, skundžiasi diskomfortu pilvo ertmėje, kai jie stovi, tačiau būtina atsigulti ir viskas eina.

Pradinė padėtis: gulint. Kiekvienas pratimas kartojamas 6 kartus.

1. Uždėkite knygą ant skrandžio (tarp šonkaulių ir bambos), prailginkite rankas išilgai kūno, kojos tiesios. Kvėpavimas, dalyvaujant diafragmui: lėtai įkvėpkite, padidinant diafragmą (knyga turėtų pakilti), iškvėpti ilgiau nei įkvėpti - su pilvo įkvėpimu.

2. Rankos išilgai kūno, kojos yra tiesios. Kintamas kojų pakėlimas ir nuleidimas.

3. Rankos palei kūną, kojos tiesios. Kai iškvepiate, pakelkite abi kojas virš grindų, laikydami jas 5 sekundes. Lėtai iškvėpkite, švelniai nuleiskite kojas į pradinę padėtį.

4. Pakartojami visi ankstesnio pratimo veiksmai, tačiau pakėlus kojas, žirklės judinamos abiem kojomis - pakaitomis aukštyn ir žemyn ir į šoną.

5. Rankos palei kūną, kojos sulenktos ant kelio. Lėtai pakelkite dubenį, remdamiesi pėdomis, alkūnėmis ir kaklu. Tiesiog lėtai grįžkite į pradinę padėtį.

6. Rankos palei kūną, kojos tiesios. Įkvėpkite - sulenkite dešinę koją ant kelio, iškvėpkite - traukti rankas į skrandį. Tas pats daroma su kita kojele.

7. Rankos palei kūną, tiesios kojos, iškvepiant, sulenkite abi kojos prie kelio ir nuspauskite jas abiem rankomis į skrandį, tada grįžkite į pradinę padėtį.
Pratimai žeminant žarnyną stovint.

8. Vaikščioti ant vietos, kurioje yra didelis klubas (vieną minutę).

9. Kojos yra kartu, rankos nuleidžiamos, įkvėpus, tiesios rankos pakyla, tuo pačiu metu nugarka koją atgal (pakaitomis į kairę ir į dešinę), tuo pat metu paliečiant grindis kojos pirštu. Iškvepiant, laikoma pradine padėtimi.

10. Kojos kartu, rankos nuleistos išilgai kūno: įkvėpus, tiesios rankos pakyla į šonus, o kojos perkeliamos į šoną, paliečiant grindis kojos galu. Iškvepiant, laikoma pradine padėtimi. Pakartokite kiekvieną koją - 5 kartus.

11. Stovėkite prie nugaros į sieną (35 cm atstumu), kojų pečių pločio atstumas, rankos sulenktos alkūnėmis. Pasukite viršutinę korpuso dalį su delnais, liečiančiais sieną, ir 10 sekundžių vėlavimą toje padėtyje, tada byla sukasi priešinga kryptimi.